Белковая диета: 3 кг ушли безвозвратно всего за 10 дней!

Секрет диеты на белках кроется в двух ее особенностях:

i441

Белки, или протеины — одна из трех важнейших составляющих нашего ежедневного рациона. Белки служат основой для роста мышц и костной системы, обеспечивают человека энергией в течение целого дня. Благодаря присутствию белков в пище мы не чувствуем голода. В последние несколько лет невероятную популярность приобрели белковые диеты.

Действительно, они идеально подходят тем, кто любит мясную пищу и не готов к соблюдению традиционных диет. Секрет диеты на белках кроется в двух ее особенностях:

1. Усвоение белков – весьма длительный и энергозатратный процесс. Организм человека берет эту энергию из дополнительного ресурса – жировых запасов. Именно поэтому белковые диеты 100% результативны, и при регулярном (предписанном диетой) употреблении белковой пищи результат необратим.

2. Белок быстро вызывает чувство сытости, сохраняющееся долгое время. Поэтому диеты на белках так легко придерживаться.

Предлагаем вашему вниманию пару самых распространенных белковых диет.

№ 1.

Утро начинается стаканом теплой воды, активизирующим обменные процессы в организме.

Завтрак – вареное яйцо.

Начальный цикл диеты (5 дней):

Обед, полдник и ужин состоит из одного-единственного продукта – вареной курицы. Отваривать ее следует без соли, удалив шкурку. Съедать можно до 800 г курятины.

Завершающий цикл диеты (5 дней):

Ежедневно употреблять до полутора килограммов сырых овощей (кроме картофеля). В этом цикле показан овощной салат «Щетка».

Обязательно в течение всего периода диеты соблюдать питьевой режим (2 л жидкости).

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ