Секрет стройности от Риммы Мойсенко. 7-дневная диета опытного врача!

За 7 дней — минус 6 кг! Метод, который врач проверила на себе!

Римма Васильевна Мойсенко — опытный врач, диетолог, физиотерапевт, кандидат медицинских наук. Она составила собственную программу похудения, рассчитанную всего на 7 дней. Полноценная, сбалансированная и, что немаловажно, очень вкусная!

Ведь кто, как не диетолог, испробовавший собственную методику и достигший положительных результатов, даст лучшие рекомендации?

Одним из главных факторов похудения является психологический настрой. «Наша жизнь — отражение наших мыслей», — говорит Римма Васильевна. Возьмите эту фразу на вооружение, худейте с легкостью и оптимизмом! Еда должна приносить удовольствие, а вот ее качество и количество необходимо строго контролировать.

➡ Рацион диеты на неделю

🔴 Понедельник

  • Завтрак: фруктово-овощной фреш с отрубями.
  • Второй завтрак: салат из отварной свеклы с морковью, черносливом и орехами, заправленный растительным маслом.
  • Обед: отварное куриное филе, шпинат.
  • Полдник: грейпфрут.
  • Ужин: 100 г нежирного творога, салат из капусты и зелени, заправленный йогуртом.

🔴 Вторник

На протяжении дня разрешается съесть 2 тушки отварного морского окуня с капустой или фасолью и растительным маслом. Следует пить овощные и фруктовые фреши, есть сырые фрукты.

 🔴 Среда
  • Завтрак: 200 г отварного риса с тушеными овощами, стакан томатного сока.
  • Второй завтрак: 30 г нежирного сыра, яблоко.
  • Обед: суп из сельдерея или брокколи, ломтик ржаного хлеба, яблоко.
  • Полдник: 150 г отварной рыбы, 200 г тушеной стручковой фасоли.
  • Ужин: салат из свеклы, моркови, капусты с лимонным соком.

🔴 Четверг

Разгрузочный день на соках, разведенных с очищенной водой в пропорции 2 : 1. Общее количество — 3 л.

🔴 Пятница

  • Завтрак: фруктовый салат с пшеничными хлопьями.
  • Второй завтрак: хлебцы с отрубями, салат из сельдерея, яблок, клюквы с оливковым маслом.
  • Обед: тарелка супа из чечевицы или фасоли, 100 г квашеной капусты с маслом.
  • Полдник: 200 г морковного суфле.
  • Ужин: 100 г отварной рыбы, 300 г капустного салата.

🔴 Суббота

  • Завтрак: омлет из белков со шпинатом, 100 г нежирного сыра.
  • Второй завтрак: ржаные хлебцы, апельсиновый фреш.
  • Обед: 150 г отварной телятины, салат из зелени.
  • Полдник: 100 г нежирного творога с йогуртом, яблоко.
  • Ужин: 100 г отварной гречки, 200 г салата из помидоров с зеленью.

🔴 Воскресенье

На протяжении дня необходимо питаться печеными яблоками, общее количество — 1,5 кг.

Как видите, рацион диеты весьма разнообразный: можно полакомиться мясом, рыбой, кисломолочными продуктами, разнообразными салатами. Методика Риммы Васильевны направлена не только на снижение веса от 2 до 6 кг, но и на глубокое очищение организма.

Поделитесь этим чудесным методом здорового похудения с подругой!

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ