Теннисный мяч — прекрасное средство от болей в спине!

Для того, чтобы снизить боль в пояснице, вам понадобится теннисный мячик!

Такое заболевание, как ишиас, или воспаление седалищного нерва, обычно начинается незаметно: усталость и быстрая утомляемость ног, покалывание и «мурашки» в мышцах. Эти состояния мы склонны приписывать переутомлению.

Однако, в один не очень прекрасный день даже от небольшой нагрузки – наклона, резкого поворота, прыжка – может возникнуть резкая боль. Боль или онемение обычно локализуются в пояснице, ягодицах, икрах ног. Чаще всего бывает с одной стороны, но иногда охватывает обе ноги. Что же делать?

Ишиас: поможет самый обычный теннисный мяч

Причины возникновения ишиаса связаны с защемлением седалищного нерва: остеохондроз, межпозвоночная грыжа и смещение позвонков, а также беременность. При этом человек может ощущать боль не только во время нагрузок, но и в состоянии покоя, при кашле, чихании и даже дыхании. Интенсивную боль приходится снимать медикаментозно под контролем врача, а со слабой можно попробовать справиться самостоятельно.

Для того, чтобы снизить боль в пояснице, вам понадобится теннисный мячик. Лягте или сядьте на твердую поверхность, например, на пол, упритесь в пол руками и перенесите на них вес тела. Мячик (можно использовать два) подложите под больное место и начните мягко двигаться вперед-назад, словно катаясь на мячике.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ